Kurse

Kursübersicht für regelmäßig stattfindende kurse  2018/9

Montag


10:00 bis 12:15

Kombi-Kurs Rückbildung & Babymassage mit Jana 

neuer Kurs ab 10.12.18


Dienstag


17:00 bis 18:00

After work Yoga mit Heike

NEU ab 19.02.19

8wöchig

 

18:30 bis 19:30

Yoga für Kurvenfrauen mit Heike

neu ab 08.01.19


Mittwoch


 10:00 bis 11:15 BabySteps®-Kurs mit Denise

30.01.19

 

16:30 - 17:45

Yoga für den Rücken mit Heike

neu ab 09.01.19

 

18:15 -19:30

Yoga für Kurven-

frauen mit Heike

neu ab 09.01.19


Donners-tag


 10:00 bis 11:15

BabySteps®-Kurs mit Denise

 

16:00 bis 17:00

Yoga für Kurvenfrauen

neu ab 10.01.19

 

17:30 bis 18:30

Klang-Yoga für Teens

neu ab 10.01.19

 

19:00 bis 20:30

Leichtes Sein - Einfach normal zum Wunschgewicht

neu ab 10.01.19


Freitag


16:30 bis 17:30 

PME & Klang

mit Bettina

ab 01.02.2019


Samstag


09:00 - 10:00 

Guten-Morgen-Yoga mit Heike

offener Kurs



Einstieg in laufende Kurse jederzeit möglich.


Die Details zu den Erwachsenenkursen finden Sie nach Wochentagen geordnet, hier:


Dienstag


After work Yoga mit Heike


Dienstag, von 17:00 - 18:00 Uhr

8wöchiger Kurs

ab 19.02.19

Kosten: 104 € inkl. 19% Mwst.


In diesem Kurs unterrichte ich Hatha Yoga in einer sanften Variante. Schwerpunkt ist Entspannung, Mobilisation, Kräftigung & Dehnung des Körpers. Ideal für Menschen, die viel Sitzen oder Stehen über den Tag und viele Informationen auf einmal verarbeiten müssen und sich dazu wenig bewegen oder viele einseitige Tätigkeiten verrichten. Yoga kann Ihnen helfen zur Ruhe zu kommen und den Körper zu lockern, beweglich zu halten und zu ent-spannen.  Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 10 Teilnehmerinnen, in einer vertrauensvollen Atmospähre üben. Also: trauen Sie sich, ich freue mich auf Sie. Für Männer & Frauen jeder Gewichtsklasse geeignet. Yoga für jederfrau und jedermann.



Yoga für Kurvenfrauen mit Heike


Dienstag, von 18:30 - 19:30 Uhr

8wöchiger Kurs

ab 08.01.19

Kosten: 104 € inkl. 19% Mwst.


Dieser Kurs ist für Frauen. Vor allem für Frauen, die sich Yoga nicht zutrauen, weil sie denken, sie "können" kein Yoga. Die ein Thema mit ihrer Selbstakzeptanz und ihrer Selbstliebe haben. Meistens sind es ein paar oder vielleicht auch mehr Kilos zu viel. Doch das ist nicht wichtig. Yoga ist für jeden da. Mein Motto lautet: Yoga richtet sich nach dir und nicht umgekehrt. Da ich auch übergewichtig bin, weiß ich wovon ich spreche. Beim Yoga geht es um das Körpergefühl, sich selbst zu spüren, wahrzunehmen und vielleicht auch um das (er-)staunen, was mein Körper auch mit mehr Kilos alles kann. dieser Kurs soll Ihnen dabei helfen, sich selbst so anzunehmen & zu lieben, wie sie sind. Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 8 Teilnehmerinnen, in einer vertrauensvollen Atmospähre üben. Also: trauen Sie sich, ich freue mich auf Sie.



Mittwoch

Rückenyoga mit Heike

Mittwoch, von 16:30 bis 17:45 Uhr


8wöchiger kurs

ab 09.01.19

Kosten: 112 € inkl. 19% mwst.


Dieser Kurs beinhaltet Hatha-Yoga für ALLE, egal ob jung oder alt, dick oder dünn, Mann oder Frau, fit oder unbeweglich. Das Ziel ist den Körper geschmeidig werden zu lassen, zu entspannen und neue Kraft und Energie für die zweite Wochenhälfte zu schöpfen.



Yoga für Kurvenfrauen mit Heike


Mittwoch, von 18:15 - 19:30 Uhr


8wöchiger Kurs

ab 09.01.19

ausgebucht


Dieser Kurs ist für Frauen. Vor allem für Frauen, die sich Yoga nicht zutrauen, weil sie denken, sie "können" kein Yoga. Die ein Thema mit ihrer Selbstakzeptanz und ihrer Selbstliebe haben. Meistens sind es ein paar oder vielleicht auch mehr Kilos zu viel. Doch das ist nicht wichtig. Yoga ist für jeden da. Mein Motto lautet: Yoga richtet sich nach dir und nicht umgekehrt. Da ich auch übergewichtig bin, weiß ich wovon ich spreche. Beim Yoga geht es um das Körpergefühl, sich selbst zu spüren, wahrzunehmen und vielleicht auch um das (er-)staunen, was mein Körper auch mit mehr Kilos alles kann. dieser Kurs soll Ihnen dabei helfen, sich selbst so anzunehmen & zu lieben, wie sie sind. Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 8 Teilnehmerinnen, in einer vertrauensvollen Atmospähre üben. Also: trauen Sie sich, ich freue mich auf Sie.



Donnerstag


Yoga für Kurvenfrauen mit Heike Beuscher

Donnerstag, von 16:00 bis 17:00 Uhr


8wöchiger Kurs

ab 10.01.19

Kosten: 104 € inkl. 19% MwSt.

Dieser Kurs ist für Frauen. Vor allem für Frauen, die sich Yoga nicht zutrauen, weil sie denken, sie "können" kein Yoga. Die ein Thema mit ihrer Selbstakzeptanz und ihrer Selbstliebe haben. Meistens sind es ein paar oder vielleicht auch mehr Kilos zu viel. Doch das ist nicht wichtig. Yoga ist für jeden da. Mein Motto lautet: Yoga richtet sich nach dir und nicht umgekehrt. Da ich auch übergewichtig bin, weiß ich wovon ich spreche. Beim Yoga geht es um das Körpergefühl, sich selbst zu spüren, wahrzunehmen und vielleicht auch um das (er-)staunen, was mein Körper auch mit mehr Kilos alles kann. dieser Kurs soll Ihnen dabei helfen, sich selbst so anzunehmen & zu lieben, wie sie sind. Wir werden in einer kleinen Gruppe, max. 8 Teilnehmerinnen, in einer vertrauensvollen Atmospähre üben. Also: trauen Sie sich, ich freue mich auf Sie.



8-Wochen Kurs Leichtes Sein - Einfach normal Abnehmen mit Sarah Gierszewski

Donnerstag, von 19:00 bis 20:30 Uhr


8wöchiger Kurs

ab 10.01.19

Kosten: 120 € inkl. Programmunterlagen

Bei LEICHT SEIN geht es darum seinen Lebensstil nachhaltig zu verändern. 

 

Wenn du keine Kalorien oder Punkte zählen möchtest, dann starte mit LEICHT SEIN!

 

Regelmäßige Mahlzeiten, ohne Verzicht und immer und überall umsetzbar, das ist das Ziel von LEICHT SEiN. Ein Programm mit Langzeiterfolg und nachhaltiger Verhaltensänderung. Wir sagen NEIN zum JO-JO-Effekt.

 

Weitere Informationen

Deine Investition zum leichten Sein 120 € inkl. Programmunterlagen

 

 

Es warten 8 Kurseinheiten á 1,5 Stunden auf dich!



Freitag

Progressive Muskelentspannung mit Klang

mit Bettina Keller

4wöchig ab 01.02.2019

16:30 bis 17:30 Uhr

Kosten: 50 € p.p. oder 16 € p.p. und Einheit

Duale Tiefenentspannung erleben

 

PME ist eine leicht erlernbare Methode, mit der die körperliche Wohlspannung gefördert wird.

Sie ist als Kurzentspannung alltäglich anwendbar und gut mit anderen Übungswegen zu kombinieren, zum Beispiel Yoga.

Die Kombination mit Klang bewirkt eine tiefe Entspannung, erleichtert das Loslassen und verbessert die Körperwahrnehmung.



Samstag

Guten-Morgen-Yoga mit Heike

Samstag, von 09:00 - 10:00 Uhr

Kosten: Einzelne kursstunde 15 €- 5er Karte 70 €- 10er karte 130 € - alle Preise inklusive 19% mwst.

Für alle Frühaufsteher/innen, die bewegt und voller Energie ins Wochenende starten möchten. Wir werden zuerst den Körper mobilisieren & erwärmen, schwerpunktmäßig im Stand, um dann langsam den Sonnengruß aufzubauen